Кондиционирование: Быстрый переход шагом
Реакция как мастерство игроков, которые необходимо развивать путем кондиционирования и упражнения. Это упражнение поможет игрокам быстро менять направление на поле. Старт из размещения проигрывателя на любой переход вдоль зоны на поле, либо, как небольшой по площади района. После того, как игроки сами должности в одном из углов они будут действовать, чтобы перейти из одной части района в другой либо в узорными функции или случайным. Тренеры должны поощрять одной ногой прыжков в целях дальнейшего увеличения численности, и реакцию на местах.
Постоянном движении упражнение для повышения квалификации обработки мяча
Это упражнение для увеличения игрока мяч обработки навыков на местах. Игроки будут двигаться в футбол с одной стороны к другой рукой вокруг различных частей тела. В упражнение начинается с игроками проведении футбольного выше головы и начинают передавать их вокруг головы, двигаясь к груди, под оружием, вокруг талии, коленях, и с завершением прохождения ее через ноги.
В этом упражнение тренеров обязанность состоит в том, чтобы наблюдать за гладкости перфораторы, а также кричать команд тела позиции, чтобы переместить шар вокруг, а также в обратном направлении в футбол. Это изменение движения будет держать игрока с засыпанием, и убедитесь, что вы разрабатываете обработке навыков, а не только мышечной памяти.
В самом конце сверла игроки будут делать несколько простых капель. Игрок упадет мяч и быстро получить его снова. Они также должны повернуть, какой рукой они используют подобрать ее так, что вы можете увеличить обращения с мячом так.
Защита футбол, как вы работаете
Вы не можете запустить с футболом, пока вы не узнали некоторые основные мяч меры безопасности. Существует ничего хуже, чем получить первое или даже приземления и fumbling мяча, поэтому существует огромная потребность в мяч безопасности. Основные мяч безопасности можно разбить на четыре этапа. В коготь позиция является первой точки, а это означает, что вам кричат футбольные clawing в точке футбольной пальцами. Второй момент, это убедиться, что ваше предплечье это плотно упакованные на внешнем ободе футбола. Третий момент заключается в том, чтобы мяч провел жесткий против bicep предотвратить защитники с перфорацией через сзади. Четвертое, потяните футбол и жестких действий против ribcage сокращения разрыва в футбол со всех четырех сторон. Запуск нескольких учений были мяч перевозчик проходит через пачку защитников на практике. К снижению риска возникновения рыться вам увеличить наступательные силы в эффективной движущей через поля и скоринг touchdowns.
Практика может помочь обороты
Чем быстрее ваши обороны на получение мяч обратно в наступление в руках более вероятно вы, чтобы выиграть игру. Выиграйте ваши игры подготовки вашего обороны использовать сильные решения этой полосы мяч от соперника. Практика dislodging футбола на поле в паре игроков. Защитник будет практика зачистки мяч в результате чего его руки быстро с clenched кулаком захватить противника и как он делает это с целью нокаутом в футбол. Практика этих движений медленно начать мышечной памяти, и чтобы исправить плохие привычки.